Kneuzingen |
|
Wat is een kneuzing?
Een kneuzing is een beschadiging van het weefsel onder de huid. Verschillende weefsels kunnen door een kneuzing beschadigen, denk aan botten, spieren en bindweefsel. Vaak ontstaat er door een kneuzing een ontstekingsreactie. Een kneuzing kan over het gehele lichaam voor komen, maar vooral de armen, handen en benen, voeten zijn hiervoor gevoelig.Een kneuzing kan ontstaan door een val, een verkeerde beweging of door een stoot. Tijdens sporten kan contact met anderen een kneuzing veroorzaken; door een overtreding, een botsing of bijvoorbeeld door een trap tegen een schoen.
Waar heb ik last van?
In eerste instantie is er doorgaans alleen sprake van pijn. De pijn is goed aan te wijzen en door op de zere plek te drukken wordt de pijn ernstiger. Door de val (of een andere gebeurtenis) raken echter de bloedvaatjes onder de huid beschadigd en ontstaat er vaak een bloeduitstorting (blauwe plek). Ook kan het weefsel onder de huid zwellen door vochtuittreding uit de bloedbaan (oedeem). Door de zwelling kan het moeilijk zijn het beschadigde lichaamsdeel te bewegen. Gewoonlijk verminderen de zwelling en bloeduitstorting binnen enkele dagen.Wat kan ik zelf aan deze klachten doen?
Het is zaak direct te handelen om de herstelperiode zo kort mogelijk te houden.Doortrainen of rust nemen?
Voor een snel herstel is directe rust noodzakelijk, er moet eerste hulp geboden worden om de gevolgen zo veel mogelijk te beperken. Het is echter best mogelijk om door te sporten mits de pijn niet te hevig is.
Eerste hulp
Direct na het kneuzen van het lichaamsdeel heeft koelen een pijnstillend effect, maar geen bewezen effect op het herstel. Tien minuten koelen met koud stromend water of met een in een doek gewikkeld “coldpack” of ijsblokjes, is voldoende. Na het koelen is bij een zwelling een drukverband of een ander compressiehulpmiddel zinvol en moet het aangedane lichaamsdeel hoog worden gelegd. Gewoonlijk verminderen de zwelling en bloeduitstorting binnen enkele dagen.
Professionele behandeling
Als de kneuzing ernstig is, met een forse zwelling of bloeduitstorting, is het verstandig er een deskundige naar te laten kijken. Ook als u meteen na het ongeval niet kunt lopen of staan, of u twijfelt of er iets gebroken is, kunt u het beste contact opnemen met een arts. Deze zal het aangedane lichaamsdeel onderzoeken en u zo nodig verwijzen voor een röntgenfoto. Voor de pijn kunt u pijnstillers nemen.Hoe kan ik deze klachten voorkomen?
Een kneuzing kan niet altijd voorkomen worden maar het risico kan wel worden beperkt. Een aantal hulpmiddelen zijn hiervoor beschikbaar.Sportuitrusting
De sportuitrusting heeft onder andere een beschermende functie. Bij verschillende sporten is het verstandig hier rekening mee te houden bij aanschaf van deze spullen. Stevige schoenen zijn een voorbeeld hiervan, maar ook scheenbeschermers, handschoenen en kniebeschermers hebben een duidelijke beschermende eigenschap.
Naast deze preventieve adviezen is het van belang om geconcentreerd te sporten en goed te kijken waar de mede- en tegenstanders zich bevinden en te letten op andere mogelijke risico’s. Op deze manier kunnen mogelijke gevaren tijdig gezien en gemeden worden.
Meer informatie
Oranjekruisboekje: officiële handleiding tot het verlenen van eerste hulp bij ongelukken (1996, 22e druk), uitgever: Spruyt, Van Mantgem and De Does bv, redactiecommissie: P.Th. Smit, H.J.P. Beerstecher et al.| Bron: LSHTM | Copyright: Medic Info | Datum: 19/03/2008 |
