Duizeligheid in de zwangerschap

ADVERTENTIE

In de zwangerschap komt duizeligheid regelmatig voor. Dit is meestal niet ernstig en kan voor de baby geen kwaad, maar het kan wel erg vervelend zijn. En door de klachten kun je ook erg onzeker worden. Zo kun je licht in het hoofd zijn, het gevoel hebben flauw te vallen of last hebben van draaierigheid. Soms is het moeilijk je evenwicht te bewaren of heb je een onvast gevoel in je benen. Duizeligheid kan onder meer gepaard gaan met moeheid, zweten, bleekheid en misselijkheid. Voor duizeligheid in de zwangerschap bestaan verschillende mogelijke oorzaken.

Oorzaken

Een veelvoorkomende oorzaak van duizeligheid is een lage bloeddruk, die in de zwangerschap vaak voorkomt. Dit is het gevolg van een vermeerdering van je bloedvolume waardoor je vaten minder goed samen kunnen trekken. Ook zijn door de zwangerschapshormonen de wanden van je bloedvaten wat verzwakt, waardoor het bloedvat wijder wordt en je bloed trager stroomt. Het gevolg kan zijn dat je een verlaagde bloeddruk krijgt. In elke zwangerschap neemt de bloeddruk geleidelijk af tot een zwangerschapsduur van twintig weken. Dan wordt de laagste waarde bereikt. Dit is de zogenaamde ‘mid-pregnancy-drop’. In de tweede helft van de zwangerschap stijgt de bloeddruk dan weer. Het is een normaal verschijnsel maar met name als je al een lage bloeddruk hebt, kan duizeligheid optreden. Een verlaging van de bloeddruk met duizeligheid tot gevolg kan ook ontstaan bij abrupte bewegingen, zoals ineens opstaan uit een stoel of omdraaien in bed, of bij veel transpireren, bijvoorbeeld als het warm is.
Een andere mogelijke oorzaak van duizeligheid is bloedarmoede door een laag ijzergehalte, dit komt in de zwangerschap regelmatig voor. Ook een laag suikergehalte kan duizeligheid tot gevolg hebben. Vaak voel je je dan ook trillerig. Later in de zwangerschap kun je duizelig worden wanneer je op je rug ligt. Dit komt omdat dan een groot bloedvat in de buik wordt dichtgedrukt door de gegroeide en zwaardere baarmoeder. Hierdoor stroomt het bloed moeilijker terug naar het hart en het hoofd met duizeligheid tot gevolg. Dit wordt ook wel het ‘vena cava-syndroom’ genoemd.
Tenslotte kan hyperventilatie leiden tot duizeligheid. Hierbij wordt snel en oppervlakkig ademgehaald, bijvoorbeeld als gevolg van angst of spanningen.

Wat kun je doen?

Zorg dat je even rustig gaat zitten als je voelt dat je duizelig wordt en drink iets. Wat druivensuiker of een dropje kunnen helpen. Als je suiker en/of zouten eet vullen de bloedvaten zich namelijk snel en zal de bloeddruk weer stijgen. Als duizeligheid optreedt tijdens liggen, kan het helpen op je linkerzij te gaan liggen. Binnen een paar minuten is het dan vaak over.
Bespreek je klachten in ieder geval ook bij je volgende bezoek aan de verloskundige of gynaecoloog. Zij kunnen indien nodig wat onderzoeken doen of geneesmiddelen voorschrijven.

Duizeligheid voorkomen

Eet voldoende en geregeld. Drink daarnaast goed, met name als het warm is. Als je een lage bloeddruk hebt, kan het helpen regelmatig wat dropjes of een kopje soep te nemen. Bij een lage bloedsuiker kun je wat druivensuiker, een glas limonade of een plak ontbijtkoek nemen. Het kan verstandig zijn standaard wat dropjes of druivensuiker bij je te hebben. Zorg er ook voor voldoende ijzer binnen te krijgen, hetzij via voeding hetzij via een vitaminepreparaat. En als je langer moet stilstaan, zoals in de rij voor de kassa, maak dan wat loopbewegingen zodat het bloed beter rondgepompt wordt. Leg je benen omhoog als je zit, het bloed stroomt dan makkelijker terug naar je hoofd. Je kunt ook het voeteinde van je bed verhogen. En als je langer moet liggen, zoals bij een echo of bezoek aan de verloskundige of tandarts, kun je een kussentje onder je rechterheup leggen en zorgen dat je benen wat hoger liggen.
Sta daarnaast rustig op uit een stoel of bed en vermijdt abrupte bewegingen. Klachten door afklemming van het grote bloedvat in je buik kunnen worden voorkomen door op de linkerzij te liggen omdat dan de bloeddoorstroming het beste is. Leg voor een comfortabele en stabiele houding een kussen je benen en onder de zijkant van je buik. Een kussen in je rug kan voorkomen dat je terugrolt in je slaap. Veel zwangere vrouwen vinden het ook prettig om met een voedingskussen te slapen. Neem tenslotte voldoende frisse lucht, bijvoorbeeld door het raam open te zetten of even een wandeling buiten te maken.

Meer informatie

Algemene informatie over zwangerschap
http://www.rivm.nl

Informatie over bloedarmoede tijdens de zwangerschap
http://nhg.artsennet.nl

Bron: Medic Info

Datum: 17/03/2010