Moeheid |
|
Inleiding
Moeheid is een veel voorkomende klacht aan het begin van de zwangerschap. Normaal gesproken ga je je beter voelen rond de 14 weken. Veel zwangere vrouwen geven aan de eerste weken van de zwangerschap hondsmoe te zijn geweest, maar na een week of 14-16 hebben ze het gevoel dat ze de hele wereld weer aan kunnen. Het enige advies wat hierbij te geven is: toegeven aan je moeheid.
Behandeling
Er gebeurt heel veel in je lichaam en het is logisch dat je lichaam daaraan moet wennen. Ga dus gewoon vroeg naar bed en laat thuis de boel de boel. Betere tijden zijn in aantocht.Blijft de moeheid na de 16e week bestaan en is er bij het bloedonderzoek geen bloedarmoede geconstateerd?
Eet je gezond en voldoende gevarieerd? Hoewel je tijdens de zwangerschap alleen extra foliumzuur en vitamine D hoeft te slikken, voelen sommige zwangeren zich fitter als ze een multivitamine preparaat slikken. Neem wel een vitaminepreparaat dat speciaal voor zwangeren is gemaakt en houd je aan de aangegeven hoeveelheden. Van sommige vitaminen (vooral vitamine A) kan te veel tijdens de zwangerschap kwaad.
Helaas zijn er vrouwen die de hele zwangerschap moe blijven, ondanks dat het hemoglobinegehalte goed is en ze gezond en gevarieerd eten. Er is hier niet echt een reden voor te geven, soms spelen de hormonen mee. Sommige vrouwen worden door het zwangerschapshormoon lusteloos en zelfs depressief. Weet dan dat het van tijdelijke aard is en probeer gewoon wat meer te rusten.
Tegenwoordig zie je veel vrouwen die zwanger zijn en een fulltime baan hebben. Zo'n volledige baan kan al een hele belasting zijn als je niet zwanger bent: werken, snel boodschappen doen, koken en dan ook nog je huishouden. Onderzoek wijst uit dat het, helaas, nog steeds zo is dat de mannen niet de helft van het huishoudelijke werk op zich nemen.
Als je zwanger bent is het heel normaal dat je meer moet rusten, als je fulltime werkt lukt dat vaak niet. Het is dan niet vreemd dat je moe bent en 's avonds om 21.00 uur je ogen dicht vallen. Ga dan ook vroeg naar bed en probeer je partner ervan te overtuigen dat hij wat meer taken op zich moet nemen. Deze extra rust komt jou en jullie aanstaande kind ten goede!
Meer informatie
www.voedingscentrum.nlInformatie van het voedingscentrum over vitaminegebruik tijdens de zwangerschap
| Bron: Sandra Vuik | Copyright: Medic Info | Datum: 08/06/2007 | Disclaimer |