Gezondheid op reis - algemeen |
|
Reizen kan bepaalde risico’s voor de gezondheid met zich meebrengen. Zo kunnen zonnebrand, reisziekte en maag- en darmklachten optreden. Ook kan het in het buitenland moeilijker zijn om medische hulp te krijgen. In het algemeen leveren reizen naar andere werelddelen meer risico’s voor de gezondheid op dan vakanties in West-Europa. Een goede voorbereiding kan veel problemen voorkomen.
Vaccinaties: Informeer bij een reis naar een land buiten West-Europa bij de GGD of vaccinaties en antimalariamiddelen nodig zijn. Sommige vaccinaties worden ruime tijd voor vertrek gegeven en daarom is het raadzaam tijdig informatie hierover in te winnen.
Chronische aandoeningen en allergieën
In geval van een allergie en chronische aandoeningen, zoals suikerziekte, is het verstandig een briefje mee te nemen waar dit in staat. Dit is bij voorkeur geschreven in de taal van het land waar de reis naartoe gaat. In geval van eventuele ziekte of een ongeluk in het vakantieland, is de behandelend arts op die manier op de hoogte van eventuele risico’s.Geneesmiddelengebruik
Controleer in geval van geneesmiddelengebruik of er voldoende voorraad is voor de duur van de reis. Vraag de huisarts tijdig om een herhalingsrecept. Bij de huisarts of apotheek kan een geneesmiddelenpaspoort worden verkregen waarin staat welk middel met welke dosering wordt gebruikt Dit is bijvoorbeeld verstandig om bij de douane te kunnen verklaren dat de geneesmiddelen voor eigen gebruik zijn of in geval van gebruik van medische hulp in het buitenland.EHBO-doos
Een kleine EHBO-doos is vrijwel onmisbaar op vakantie. Deze bevat onder meer pleisters, verband, een schaar, een pincet, een insectenwerend middel, ontsmettende zalf, tabletten om water te zuiveren, aspirine of paracetamol en een zonnebrandmiddel. Een EHBO-doos kan zelf samengesteld of kant-en-klaar gekocht worden.Tevens kan het bij reizen naar minder ontwikkelde landen raadzaam zijn een paar steriele injectiespuiten- en naalden mee te nemen. Deze kunnen dan, mocht het nodig zijn, worden gebruikt in plaats van de injecties ter plaatse.
Water
Water uit de kraan is niet overal drinkbaar en ook niet geschikt voor het tandenpoetsen. Bij twijfel kunnen beter flessen mineraalwater worden gebruikt. Als dat niet verkrijgbaar is, kan water worden gekookt of met tabletten gezuiverd. Waterzuiverende middelen zijn te koop bij de meeste apotheken en drogisten.Eten
Wees voorzichtig met eten, vooral bij ongekookte groenten, salades, ongeschilde vruchten, rauwe schaal- en schelpdieren, room, ijs en ijsklontjes. Zorg ervoor dat vlees en vis goed verhit zijn en eet geen halfgare, koude of opgewarmde gerechten. Vers bereid voedsel is meestal veilig. In warme landen kan door transpiratie veel vocht en zout verloren gaan. Om uitdroging te voorkomen is het verstandig om extra zout in het eten te gebruiken en extra te drinken (geen alcoholische dranken).Insecten
Sommige ziekten worden verspreid door insecten en teken, vooral in tropische gebieden. Een insectenbeet kan op verschillende manieren voorkomen worden.Loop zo min mogelijk op blote voeten en bescherm zoveel mogelijk huid met lichtgekleurde kleding, zeker in een bosrijke omgeving. Houd 's avonds ramen en deuren gesloten en dek voedsel goed af om geen insecten aan te trekken. Tevens kunnen insectenwerende middelen op de onbedekte huid worden aangebracht. Lees eerst de gebruiksaanwijzing, want sommige middelen moeten steeds opnieuw worden aangebracht of zijn niet geschikt voor kinderen. De apotheek kan hierover advies geven.
Wanneer toch een insectenbeet optreedt, kan eventuele jeuk verminderd worden met speciale middelen. Het is verstandig niet te krabben omdat het wondje daardoor geïnfecteerd dan raken.
Dieren
Wilde dieren en huisdieren kunnen drager zijn van ernstige ziekten, zoals hondsdolheid (rabiës ).Hoewel deze ziekte in Nederland een zeldzaamheid is komt hondsdolheid elders in Europa, Noord-Amerika en de tropen nog regelmatig voor. De ziekte wordt meestal overgebracht via krabben of beten van besmette dieren. Blijf uit de buurt van alle dieren, ook honden, katten en apen die tam lijken.In geval van een eventuele beet is het raadzaam meteen een arts te raadplegen. De wond moet grondig worden schoongemaakt en ontsmet. Er bestaat een vaccin tegen hondsdolheid, maar dat moet snel worden toegediend. Daarnaast is het van belang om zo nauwkeurig mogelijk aan te geven waar en wanneer de beet was, zodat het betreffende dier kan worden opgespoord en niet meer mensen worden besmet.
Zonnebrand
Zonnebrand komt vaak voor onder vakantiegangers. Zonnebrand kan vervelende verschijnselen veroorzaken en op de lange duur een verhoogd risico op huidkanker met zich meebrengen.Om zonnebrand te voorkomen is het verstandig de eerste dagen niet langer dan vijftien tot twintig minuten te zonnebaden. Gebruik altijd een zonnebrandmiddel met een beschermingsfactor die geschikt is voor het eigen huidtype, want hoe lichter de huid is hoe hoger de beschermingsfactor moet zijn.
Diarree
Omdat op vakantie andere dingen worden gegeten dan het lichaam gewend is, komt diarree Deze reizigersdiarree ontstaat meestal door het eten van besmet voedsel of het drinken van besmet water. Bij gezonde volwassenen gaat de diarree meestal binnen enkele dagen over. Zorg er in geval van diarree voor dat er voldoende vocht in het lichaam komt om uitdroging te voorkomen. Vooral bij kleine kinderen, ouderen of mensen met een verminderde weerstand kan uitdroging snel optreden. Het is verstandig om een pakje orale rehydratiezouten (ORS) in de bagage mee te nemen. Dit is een suiker/zoutoplossing die de vocht- en zoutbalans in het lichaam herstelt. Daarnaast is het verstandig wat meer zout te eten om te vervangen wat het lichaam is kwijtgeraakt. Als u geen ORS kunt krijgen, drink dan bouillon, want dat bevat ook voldoende zout.Wanneer de diarree langer duurt dan vier dagen achter elkaar of als er bloed bij de ontlasting zit, is het verstandig een arts te raadplegen.
Verstopping
Verstopping of obstipatie op reis kan verschillende oorzaken hebben. Zo kan het witte (stok)brood in het vakantieland de boosdoener zijn, als thuis slechts volkorenbrood gegeten wordt. Tevens kan bij warm weer veel vocht verloren gaan als gevolg van zweten waardoor de ontlasting harder en droger wordt. Het kan ook zijn dat (onbewust) minder snel wordt toegegeven aan aandrang om naar het toilet te gaan bijvoorbeeld omdat de toiletten onderweg vies zijn. Om verstopping te voorkomen is het belangrijk om vezelrijke producten te eten zoals grof brood, groenten en fruit en minstens twee liter vocht (geen alcohol) per dag te drinken. Een scheutje (olijf)olie door of over het eten kan de stoelgang eventueel vergemakkelijken. Gebruik minstens drie maaltijden per dag en probeer voldoende te bewegen. Ga naar het toilet als u aandrang voelt en stel dit niet uit. Neem eventueel sanitairpoetsdoekjes en papieren zakdoekjes mee in de reisbagage. Houd in gedachten dat laxeermiddelen de oorzaak van de verstopping niet wegnemen maar alleen tijdelijk de problemen kunnen oplossen. Start niet op eigen initiatief met gebruik hiervan. Ook producten als senna en laxeerthee kunnen beter niet gebruikt worden omdat deze de werking van de darmen ernstig kunnen verstoren.Meer informatie
Informatie van het Nederlands Ministerie van Buitenlandse Zakenhttp://www.minbuza.nl
Informatie van het Landelijke Coördinatiecentrum voor Reizigersadvisering.
http://www.lcr.nl
| Bron: Medic Info | Copyright: Medic Info | Datum: 08/10/2010 |
