Een depressie komt doorgaans niet van de ene op de andere dag. Vaak zijn er voortekenen dat een depressie zich zal aandienen. Door de voortekenen te leren herkennen, kunt u ze bestrijden. Probeer er niet van te schrikken, maar pak ze aan.
Het is mogelijk om zonder hulp over een depressie heen te komen, maar met hulp is de kans op succesvol herstel groter. Welke mogelijkheden zijn er? Hoe pakt u dat aan?
De Gezond Leven test bevat vragen over leefstijl, zoals slaap, sociale contacten, alcohol, voeding en beweging. U krijgt een score per onderdeel met tips voor verbetering. Herhaal de test na een tijdje om te zien of uw leefstijl verbeterd is.
Over depressieve gevoelens praten, kan helpen de negatieve gedachten te doorbreken. Hebt u vragen over het omgaan met depressie? Dan kunt u terecht bij psycholoog Victor van Lieshout.